Ανασύνταξη, συγκέντρωση και δουλειά

Την Δευτέρα (11/10) οι αθλήτριες που έπαιξαν στον αγώνα για παραπάνω από εξήντα λεπτά ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας, μυϊκής αποφόρτισης με μαλάξεις και κρυοθεραπεία. Τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας προπονήθηκαν κανονικά σε αγωνιστικά τετράγωνα μικρών σχέσεων και ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα με ένα οικογενειακό δίτερμα.

Την Τρίτη (12/10) ο Δικέφαλος έκανε την καθιερωμένη επίσκεψή του στο γυμναστήριο «16 Strength Box», όπου το πρόγραμμα περιείχε κυκλική προπόνηση σε σταθμούς με ασκήσεις ενδυνάμωσης άνω και κάτω κορμού με TRX, λάστιχα, γιλέκα, box, τραμπολίνο, medicine ball, kettlebells και έλκηθρο.

Σήμερα, (13/10) στην προπόνηση δόθηκε έμφαση στο τακτικό κομμάτι και την επίθεση. Οι αθλήτριες του ΠΑΟΚ έκαναν drills με ανάπτυξη από τις πτέρυγες, ασκήσεις συνεργασίας των μέσων με την επιθετικό και της μεσαίας γραμμής με την επιθετική.

Το ιατρικό δελτίο του Λευτέρη Κανάτα συνεχίζει να είναι γεμάτο με τις Gisela Betancourt, Joanna Seca, Αντιγόνη Παπαδοπούλου και Αναστασία Σιδηροπούλου να είναι εκτός λόγω τραυματισμού και την Ελένη Κοντοστάνου να ακολουθεί ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης.

Γραφείο Τύπου ΠΑΟΚ